気がつくと横になってる
りりねこが通りまーっす！！そのままベッドにイン！（ぇ
部屋にベッドがある人は同意してもらえると思うんだけど、気づくと横になってるんだよね・・。
仕事から帰ってきてさ・・・
「炊飯セットしてなかった！炊けるまでX見るか・・・」
「あーご飯美味しかった！お風呂わくまでアマプラでも見よう」
「お風呂入った〜！眠くなるまでYouTube見るか・・」
なんなら休日もずっとこんな感じ。ごろごろ。
体重が右肩あがりで増えてた
そんなぐうたら生活してたら、体重はどんどん増えていく・・
しまいにゃ仕事が忙しいストレスで残業中にお菓子食う・・・
早く帰りたいから家までバス乗っちゃう・・
意を決して体重計に乗ってみたらさあ・・
もともとデブだけど１ヶ月で３キロくらい増えてたわ。は？
流石に笑えなくなってきたので、できることからやってみることに。
でも急に走るとかは無理なんで、ご飯の量を調整してみることから始めたよ。
夕食のご飯の量、ちょっとだけ気をつけることにした
夕食のご飯の量を、いつもの量から半分にした。
半分は食べていい、って思ったら、ちょっと気が楽じゃないすか？🍚
全部なしにするのはひもじかったので・・・
まあ今は米騒動も起こってるし、半分にすれば米の消費も抑えられて経済的にいいよね。
もしも寝る前とかにお腹が減っちゃった場合には・・・間食としてプロテインを飲むことにした。
デザート並においしいご褒美プロテイン
プロテイン、どうせなら甘くてスイーツみたいなのが良いなと思って探したところ、
ULTLAプロテインというのを発見。
ホエイプロテインや、ソイプロテイン、いろいろ味もある・・👀
クッキー&クリーム味を通販で購入したら、あっという間に届いたのでありがたや🙏
牛乳で飲んだらほんとにスイーツ！ってくらい甘い☺️
牛乳で飲むとお腹がゆるくなっちゃう人は、豆乳もオススメ！
とろみがついて、より腹持ちがする感じがします✨
まとめ
夕食のご飯半分＋お腹が空いちゃったらプロテイン間食 をやり始めて
２週間くらいで体重が１キロ落ちたよ。
まあ、私は元が結構重いのと、むくみがあったと思うので、ほぼ水分が減っただけっぽいですが。
それでも、少しだけでも結果が出れば嬉しいもんで☺️
プロテインを摂っていると、肌や髪ツヤが良くなっていくのも地味に嬉しい。
無理なくプロテインを取り入れつつ、体が軽くなってきたら、筋トレや有酸素運動も始めてみようかなって、ちょっと前向きになれたかも。
実は家に、フィットボクシングとか、リングフィットとか、エアロバイクがある（やれや！
ダイエットしてる人、一緒に頑張ろうね！
