ぐうたら生活してたら、体重はどんどん増えていく・・
しまいにゃ仕事が忙しいストレスで残業中にお菓子食う・・・
早く帰りたいから家までバス乗っちゃう・・
意を決して体重計に乗ってみたら最高体重を更新してました！
流石に笑えなくなってきたので、食事の内容を見直してみることにしました。
簡単な食事見直しは、ご飯を半分に減らす！
夕食のご飯の量を、いつもの量から半分にした。
半分は食べていい、って思ったら、ちょっと気が楽じゃないすか？🍚
全部なしにするのはひもじかったので・・・
まあ今は米騒動も起こってるし、半分にすれば米の消費も抑えられて経済的にいいよね。
もしも寝る前とかにお腹が減っちゃった場合には・・・間食としてプロテインを飲むことにしました。
スイーツ代わりにULTLAプロテインを飲み始めた
プロテイン、どうせなら甘くてスイーツみたいなのが良いなと思って探したところ、
ULTLAプロテインというのを発見。
クッキー&クリーム味を通販で購入したら、あっという間に届きました。
牛乳で飲んだらほんとにスイーツ！ってくらい甘い〜
牛乳で飲むとお腹がゆるくなっちゃう人は、豆乳もオススメ！
とろみがついて、より腹持ちするので、間食の回数を減らせました。
まとめ
夕食のご飯半分＋お腹が空いちゃったらプロテイン間食 をやり始めて
２週間くらいで体重が１キロくらい減ってました。
私は元が結構重いのと、むくみがあったと思うので、ほぼ水分が減っただけっぽいですが。
それでも、少しだけでも結果が出れば嬉しい！
プロテインを摂っていると、肌や髪ツヤが良くなっていくのも地味に嬉しい。
無理なくプロテインを取り入れつつ、体が軽くなってきたら、筋トレや有酸素運動も始めてみようかなって、ちょっと前向きになれたかも。
実は家に、フィットボクシングとか、リングフィットとか、エアロバイクがある（やれや！
ダイエットしてる人、一緒に頑張ろうね！
